どうもこんばんは。

週末に時間ができたのでエッセイを執筆しに来ました。

今週は体調がよくなかったです。

ぶっちゃけますと、女性の月のめぐりあれこれです。

ええと、今までのエッセイから大体の年齢はこんなものかなと、

わかっている方もいますでしょうし、

わからない方は、七海トモマルは大体中年程度と思ってください。

若い頃は月のめぐりが、かなり軽かったのですが、

中年になってきて重くなってきたように思います。

まぁ、そんなあれやこれやで不調は抱えております。

もともと脳がポンコツですけれど、

月のめぐり次第では脳のポンコツがさらにポンコツになるので、

どうにかならないかなぁと毎月悩んでおります。

中年を越えますと、女性の月のめぐりあれこれがなくなっていきます。

それに合わせて更年期障害もあります。

更年期障害でさらにポンコツが増すので、

人間の身体自体にバグを抱えているとしか思えません。

なんというか、構造欠陥とか初期不良みたいな。

私は、統合失調症も抱えていますので、

本当にポンコツだなぁと思っております。

本日などは非常にだるく、気分もかなり落ち込んでおります。

そんな中でもエッセイを書きに来るわけですが、

これは、共感や同情が欲しいというよりも、

エッセイを書くことで、私の頭の中が整頓されるので、

結果的に私の癒しになっているのです。

統合失調症の私の頭の中は、とにかく言葉がぐるぐる回っています。

体調が悪かったりしますと、ネガティブな言葉ばかり回ったり、

ありもしない妄想がぐるぐる回ったりします。

そのあたりを整頓させるためにも、

このエッセイが必要になります。

言葉を吐きだすことが、私の癒しになります。

さてと、今回のタイトル。

心療内科あれこれ。です。

今回は、長年、統合失調症で通ってきた、いろいろな心療内科で、

どんなことを見てきたり治療を受けたりしたか、

そのあたりを書ければと思います。

何から書くかなぁ。

まず、心療内科は、もっとカジュアルにかかっていいと思うんですよね。

風邪をひいたら町医者にかかるくらいの気持ちで、

なんだか不調の心持ちになったら、かかれるくらいになるといいなと思います。

心のことや脳のことを、自己判断で何とかしようと思うから、

こじらせて苦しむんじゃないかなぁと思うのです。

脳がポンコツになった私の感覚ですと、

脳が一度ポンコツになりましたら、根性で治るわけではありません。

お医者様と二人三脚で、ちゃんとお薬飲んで、

規則正しい生活をすることで、

なんとかポンコツ具合を抑えられるのです。

さっき書きましたように、月のめぐりでポンコツ具合が増すこともありますし、

気圧でもポンコツ具合が増します。

冬になると日照時間が短くなりますので、

冬になると鬱になるというケースもあります。

それらの不調になる原因などを特定して、

一時的な鬱に効くお薬を出してくれたり、

また、ちゃんと規則正しい生活を送れれば回復するケースも特定してくれたり、

私のように脳がポンコツになってしまったケースでは、

長期間寄り添ってくれる。

そんなことをしてくれるのが、心療内科のお医者様です。

心療内科のお医者様は、心や脳などの不調に関するお医者様です。

もっと気楽にかかってもいいんじゃないかなと思います。

心療内科もいろいろな病院がありまして、

心療内科で出しているお薬の中には、

過食になる可能性のあるお薬もあり、

それもあって、採血をして糖尿病リスクを見るところもあります。

私も一時期過食になるお薬を飲んだことがありましたが、

かなり太りましたね。

今はお薬を変えて焼け石に水程度痩せましたが、

心療内科は、お薬をただ出すだけでなく、

身体の健康もちゃんと見てくれるのです。

眠れなくて苦しんでいる方には、

そういったお薬も処方してくれますし、

自律神経が乱れ気味の方には、

自律神経を整えるお薬もあります。

身体が整ってきて、心も安定してくれば、

心身整って楽になります。

どちらも整えようとしてくれますので、

もし何らかの心の不調がおありで、

心療内科にかかることを考えている方がいましたら、

とにかくお医者様に心身の不調を全部語ってください。

心も身体も全部です。

その上で、お医者様が寄り添って、整えるお薬や生活改善を提案してくれます。

お薬を飲んでなんだか合わないなと思いましたら、

次の診察でちゃんとその旨をお医者様に話しましょう。

お薬は何種類もあります。

お医者様はそのお薬の中から、不調にあったものを探して、

次の手を打ってくれるはずです。

我慢しなくて大丈夫です。

心がしんどいと思っている方、

少なくとも心療内科は味方です。

私がたまたま良い心療内科に恵まれただけかもしれませんが、

心療内科は病める心で苦しむ方の味方です。

また、心療内科の中には、

カウンセリングやリワーク相談などをしているところもあります。

カウンセリングはわかりやすいですね。

悩んでいることなどを相談するというものです。

私における執筆のように、

言葉にすることで頭のぐるぐるが整頓されるケースもあるのかもしれません。

また、それは妄想だよとカウンセラーに言ってもらえたりするのかもしれません。

妄想だよと言わないにしても、

やんわりと妄想の軌道修正をして、苦しまないようにしてくれるかもしれません。

それと、リワーク相談というものについてですが、

これは、心を病んでしまってお仕事を辞められてしまった方の、

復職にかかわる相談とのことです。

あまりにもひどい人間関係で病んでしまったとしたら、

対人そのものが怖い方もいると思います。

面接のハードルも上がってしまいます。

働けないと将来が不安で、その不安がさらに不安を連れてきて、

夜は眠れず暗い中膨大な不安を抱えて過ごす。

その無職からの不安の中の光が、リワーク相談です。

私も引きこもり時代に無職で将来が不安でしたが、

しっかり働いて収入を得ることで、

消える種類の不安もあります。

そんな心の不安までカバーしてくれる心療内科もあります。

つらつらと思い付くままに書いてきましたが、

心療内科のお医者様は、他の科のお医者様同様、

病める方を治したいと思われるお医者様です。

心を病める方は多分とても増えられていて、

私の通う心療内科も患者さんが増えられています。

いろいろな要因があって、

心を病むケースが増えているのかなと思います。

心療内科の予約は取りにくいなどと聞きますが、

どうか、心が苦しいと思いましたら、

心療内科にかかられてください。

多分私は心療内科にかからなければ、

エッセイや物語を執筆するほど回復しなかったでしょうし、

あるいは、心身病み過ぎて命がなかったかもしれません。

心と身体はつながっています。

つらいと思ったら癒しましょう。

このエッセイを読まれている皆様の、

心の身体の健康を願っております。

皆様のつらいことが減りますように。

また、時間ができましたらエッセイを書きに来ます。

いつになるかはわかりません。

何を書くかもわかりません。

なんとなくふらっと書きに来ます。

ではまたいずれ。