お久しぶりです。

いつもでしたら一日で統合失調症エッセイを書くのですが、

あんまり夜が遅くなりますと、

日中のお仕事に響きますので、

多分数日がかりで書くかと思います。

エッセイの癖に最初と最後がつじつま合わなくなるかもしれませんが、

隙間時間を使っているということで、

仕方ない書き手だなと笑ってください。

さて、今回の題材です。

タイトルは、許せないことは蒸し返さない方がいい、です。

統合失調症になりまして、いわゆる脳がポンコツになりまして、

認知がどうにも歪むことが多々あります。

すれ違ったあの人は私のことを裏で悪く言っているとか、

聞こえないところで会話をしているあの人たちは私のことを悪く言っているとか、

言ってしまえば妄想ですね。

この妄想は、お薬でだいぶ抑えられていますが、

体調が悪くなると悪化します。

疲れがひどくなると妄想が悪化しますし、

お腹が空いても悪化します。

脳も身体の一部なんだと思いますので、

身体に不調抱えますと、ポンコツの脳がさらにポンコツになると思います。

心療内科とか精神科と病院はなっていますが、

私という個人の身体は、脳も含めて全部繋がっているんだなと思います。

で、話をある程度戻します。

認知が歪みますと、許せないことが増えます。

自分のこと、他人のこと、過去のこと、

いろいろなことが許せなくなります。

親にこういったことをされた、または、してくれなかった、

あいつらが私の悪口を言っていた、

SNSでひどい事例を書かれていて許せなくなった。などなど。

多分本当に許してはいけないこともあるのかもしれませんが、

私は認知が歪んで許せないことが増えるときほど、

自分の身体や脳が疲れているんだと思って、情報とか、蒸し返すことを避けています。

度々私の脳がポンコツだと書いていますが、

認知が歪んでいるときに、怒りとか、許せないことを、

たくさん考えすぎると、ものすごく疲れてしまいます。

また、疲れるとさらに認知が歪むので、

統合失調症の妄想が加速します。

あいつは許せない、だから罰を与えてやろうなどと、

そこまで行ってしまうかもしれません。

とにかく私の脳がポンコツですので、

許せないことを何度も蒸し返してループを起こして怒りや妄想が増幅する前に、

なんとかストップをかけるようにしています。

今のところ、許せないことを蒸し返さない方法は、

たくさんの情報に触れすぎないことと、

疲れはしっかりその日のうちに何とかすること。

疲れを取るには睡眠です。

カビゴンのお世話をしているゲームしてますので、

眠りの約束はしっかり守ります。

空腹で脳が栄養不足の時はポンコツ度合いが加速しますので、

お仕事中にソイジョイ一本食べてます。

中でも、脳をマルチタスクにするのはあまり得意でないので、

なるべくですが、小さなことを処理していく感じの考え方を持っています。

あれもこれもと脳に情報などがどかどかと入ってきますと、

判断力が落ちます。それはもう見事に。

あとはそうだなぁ。

結構効果があるのは、集中することです。

執筆をすることもそうですし、

読書をするのもそうですし、

目に入る情報がそぎ落とされた中での集中は、効果あります。

執筆は要らない怒りをストップしてくれます。

執筆している世界の中では、

世間が騒いでいる情報は聞こえなくて、

私がこうしたい、こう書きたいということだけが書けます。

そこに私の過去や、許せない犯罪や、

どこかで聞きかじった何かの差別などは、

ほぼシャットアウトされます。

執筆する世界は私だけのもの。

少し強い言葉にしますと、

私だけの世界を邪魔するなということになります。

どんなに脳がポンコツでも、

執筆する小説の世界に帰ってきますと、

静かに、言葉と想像の中に入れます。

その世界に、私が許せないと思ったことは邪魔ものです。

蒸し返して何度も怒りを思い返す必要はありません。

確かに私という存在は、

さまざまの過去の経験から今が形作られています。

ただ、不必要に過去の怒りを思い返しても不毛です。

私には私の世界がある。

過去は過去としてあるけれど、

思い出してもどうしようもない怒りを蒸し返すのは、疲れます。

疲れるとポンコツ度合いが増しますので、

執筆の世界に集中して、

可能であれば怒りを増幅させる情報は得ない方がいいです。

統合失調症で、脳がポンコツであるが故の、

自衛といえば自衛です。

許せないことをたくさん聞いて、または思い出して、

怒りに脳を支配されると、つらいです。

つらいことは少ない方がいいです。

ここからは憶測になってしまいますが、

統合失調症でない普通の方でも、

疲れると考えが狭くなってしまうのかなと思います。

私はどちらかと言うと普通でない方にいますが、

いわゆる普通と呼ばれて、そちら側におられる方々も、

もしかしたら情報の濁流にのまれて、

許せないことが多くなっているかもしれないと、なんとなく感じております。

義憤に駆られて誰かを袋叩きにしておられないでしようか。

不確かな情報で罵詈雑言を投げかけていないでしょうか。

性別の違いで相手を悪しざまに罵っていないでしょうか。

多分こんなところで書いている私の言葉は届きませんし、

統合失調症の私の方が異端です。

脳が壊れた存在の私の言葉の方が、おかしいものかと思います。

もし、怒りにかられた大きな声の方々を見て、

あれは嫌だなと感じましたら、

そっと離れて、巻き込まれないようになさってください。

怒りに巻き込まれて蒸し返し続けますと、多分普通の方でも疲れてしまいます。

疲れると判断力が落ちてしまって、いいことありません。

どうか、私のように脳が壊れてしまう前に、

このエッセイを読まれている方は、ご自身の心の平穏を守られてください。

心の中に、ここだけは平穏であるという場所を作られてください。

私の場合は読書や執筆ですが、

皆様なりの心の安全地帯を見つけられてください。

なんだかんだで書き切ってしまいました。

この投稿をする今夜は新月。人によっては調子が悪くなる日です。

なるべく早めにお休みになられまして、

安眠なさってください。

皆様によい夢がありますように祈っております。

統合失調症エッセイは、気が向きましたらまた書きます。

いずれまた会いましょう。

ではまた。